在攀岩这项充满挑战与刺激的运动中，不少人享受着与自然岩壁“对话”的乐趣，你是否注意到，在享受飞檐走壁的同时，耳鼻喉健康可能正面临潜在威胁？
攀岩时，头部的快速移动和不当的呼吸方式，如张口呼吸或呼吸急促，可能导致咽喉部干燥、疼痛甚至发炎，头部的撞击若不慎发生在硬质的攀岩墙上，轻则造成耳部不适、耳鸣，重则可能引发耳膜穿孔等严重后果。
在享受攀岩乐趣的同时，我们应注重保护耳鼻喉健康，建议攀岩者佩戴专业头盔以减少头部受伤风险；保持鼻腔通畅，避免因鼻塞影响呼吸；以及在攀岩前后进行适当的咽喉部放松和拉伸练习，以缓解因长时间张口呼吸造成的肌肉紧张。
安全与健康永远是享受运动的前提。
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攀岩时，别让耳目受累——掌握正确呼吸与防护技巧是保护耳鼻喉健康的隐秘‘盾牌’。
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