潜水是一项既刺激又充满挑战的户外活动，但如果不注意保护，它也可能对耳鼻喉健康造成潜在威胁，作为耳鼻喉科医生，我深知水压变化、耳部进水、鼻窦压力等对这一部位的影响，我想和大家分享一些在潜水时保护耳鼻喉健康的实用建议。
了解并适应水压变化至关重要，随着深度的增加，水压会逐渐增大，这可能导致耳部不适甚至疼痛，在潜水前，进行耳压平衡练习，如吞咽、捏鼻鼓气等，有助于预防耳部不适，选择合适的潜水装备，如具有良好密封性的耳塞和面罩，能减少水进入耳道的机会。
注意鼻窦的保护，潜水时，鼻窦内的空气可能会因压力变化而膨胀或压缩，导致疼痛或不适，可通过轻轻按摩鼻梁、做鼻呼吸练习来缓解这种不适，避免在感冒或鼻窦炎期间潜水，因为此时鼻窦已经处于敏感状态，更容易受到伤害。
潜水后及时清理耳道和鼻腔是必不可少的，使用干净的温水和棉签轻轻清洁耳道，但注意不要深入过猛，以免损伤耳膜，鼻腔可用生理盐水冲洗，以清除残留的污物和细菌。
潜水虽好，但安全第一，通过上述措施，我们可以有效降低潜水对耳鼻喉健康的潜在风险，享受更加安全、健康的潜水之旅。
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潜水时，保护耳鼻喉健康是关键，避免捏鼻鼓气、戴好耳塞和面罩防压伤；缓慢调整水深呼吸法助平衡。
潜水时，保护耳鼻喉健康小贴士：捏鼻闭口呼吸、缓慢上升避免耳压伤；专业指导不可少。
潜水时，保护耳鼻喉健康是关键，避免耳压伤、预防中耳炎和鼻窦问题：轻轻吞咽或捏鼻鼓气调节内外压力。
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