浴缸虽好，使用不当易伤耳

在我们的日常生活中，浴缸是放松身心、缓解疲惫的理想之所，你可能想不到，这个看似普通的浴缸，若使用方式不当，竟会对我们的耳朵健康造成威胁，作为一名耳鼻喉科医生，我见过不少因不当使用浴缸而引发耳部问题的病例，今天就来和大家详细说一说。

泡澡时，水温是关键因素之一，过热的水会使耳部血管扩张，增加内耳压力，影响听觉功能，适宜的泡澡水温应控制在 37℃-40℃之间，接近人体体温为宜，当水温过高时，我们可能会感觉到耳部有闷胀感，甚至会出现短暂的听力下降，这是因为高温刺激导致内耳的淋巴液循环紊乱，影响了声音的传导和感知，在享受泡澡乐趣时，一定要提前调好水温，避免因水温过高给耳朵带来不必要的伤害。

除了水温，泡澡时间也不宜过长，长时间浸泡在水中，外耳道容易被水浸泡，破坏耳道内的正常菌群平衡，引发外耳道炎，外耳道炎会导致耳部疼痛、瘙痒，严重时还会影响听力，一般建议泡澡时间控制在 15-20 分钟左右，如果泡澡过程中感觉耳朵进水，可以采用单脚跳跃的方式，让水自然流出，或者用干净的毛巾轻轻擦拭外耳道，但要注意避免用力过猛损伤耳道皮肤。

一些人喜欢在泡澡时使用耳塞，以防止水进入耳朵，这种做法也存在风险，如果耳塞材质不合适或者佩戴方法不正确，容易导致外耳道堵塞，影响耳部的正常通气，时间一长，中耳内的压力无法正常调节，就可能引发中耳炎，中耳炎不仅会引起耳部疼痛、流脓，还可能导致听力下降等严重后果，尽量不要在泡澡时使用耳塞，如果确实需要保护耳朵，可以选择佩戴专门的防水耳罩，其材质柔软、透气性好，能有效避免耳部进水，又不会对耳部造成压迫。

浴缸本是为我们带来舒适享受的工具，但只有正确使用，才能让我们在放松身心的同时，不损害耳部健康，希望大家在每次泡澡前，都能多留意这些细节，让浴缸真正成为我们身心愉悦的港湾，而不是耳部健康的“隐形杀手”，保持良好的泡澡习惯，从现在开始呵护我们的耳朵，让清晰的听力伴随我们享受每一段美好的生活时光。