选对牙刷，呵护耳鼻喉健康

在日常生活中，牙刷是我们每天都会使用的口腔清洁工具，你可能不知道，选对一把合适的牙刷，对于我们的耳鼻喉健康也有着重要意义。

对于耳鼻喉科医生来说，正确的刷牙方式至关重要，不正确的刷牙方法，如用力过猛、拉锯式刷牙等，不仅无法有效清洁牙齿，还可能导致牙龈损伤、出血，增加口腔细菌滋生的风险，长期如此，细菌可能通过口腔与鼻腔、咽喉的相通部位，引发一系列问题，细菌感染可能蔓延至鼻腔，引起鼻炎、鼻窦炎等疾病，出现鼻塞、流涕、头痛等症状；若细菌下行至咽喉，还可能诱发咽炎、扁桃体炎，导致咽喉疼痛、吞咽困难等，掌握巴氏刷牙法，即手持牙刷与牙长轴呈 45 度指向根尖方向，按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，按顺序刷完全口牙齿，才能有效清洁牙齿，减少细菌滋生，从而降低对耳鼻喉的潜在威胁。

牙刷的选择也不容忽视，对于耳鼻喉健康，软毛牙刷是较为理想的选择，软毛牙刷的刷毛柔软，能在清洁牙齿的同时，最大程度减少对牙龈的刺激和损伤，过硬的刷毛容易损伤牙龈，导致牙龈退缩、牙根暴露等问题，这不仅会影响口腔健康，还可能使口腔细菌更容易进入血液循环，进而影响全身健康，包括对耳鼻喉器官产生不良影响，软毛牙刷能更好地贴合牙齿表面，清洁牙缝和牙龈沟等部位的污垢，有效预防口腔疾病的发生，为耳鼻喉健康提供良好的口腔环境。

定期更换牙刷也很关键，建议每 3 - 4 个月更换一次牙刷，随着使用时间的增加，牙刷刷毛会逐渐变形、磨损，清洁效果大打折扣，同时还可能滋生大量细菌，如果继续使用这样的牙刷，就无法保证口腔的清洁卫生，细菌滋生的隐患依然存在，增加了对耳鼻喉健康的潜在风险。

一把合适的牙刷对于我们的耳鼻喉健康有着不可忽视的作用，从正确的刷牙方式到恰当的牙刷选择，再到定期更换，每一个环节都与我们的口腔及耳鼻喉健康息息相关，让我们重视牙刷的选择和使用，为自己的耳鼻喉健康筑起一道坚实的防线。