立冬时节，耳鼻喉健康需留意

立冬，作为冬季的首个节气，标志着气温逐渐下降，万物开始休养潜藏，在这季节转换之际，耳鼻喉科的健康问题也需我们格外关注。

寒冷的立冬时节，空气变得愈发干燥，鼻腔作为呼吸道的第一道防线，首当其冲受到影响，干燥的空气会使鼻腔黏膜水分流失，变得脆弱易引发鼻出血，尤其是本身鼻腔较为干燥或者有鼻炎等基础疾病的人群，更要注意鼻腔的保湿，可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻，保持鼻腔湿润，减少不适感，冬季也是过敏性鼻炎的高发期，立冬后花粉、尘螨等过敏原依然存在，加之气温变化，容易诱发过敏症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等，患者应注意观察自身症状，尽量避免接触过敏原，必要时及时就医。

耳朵在立冬时也需要我们悉心呵护，低温会刺激耳部血管收缩，影响耳部血液循环，对于一些原本就存在耳部疾病的患者，如中耳炎、耳鸣患者等，可能导致病情加重，日常要注意耳部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，冬季人们喜欢使用暖手宝、热水袋等取暖设备，使用时要注意避免耳部近距离接触，防止烫伤，还要注意预防耳部感染，避免污水进入耳朵，如洗头、洗澡时可佩戴耳塞保护。

咽喉部同样在立冬面临挑战，干燥的气候容易使咽喉黏膜干燥，引发咽干、咽痛等不适症状，过度用嗓、食用辛辣刺激性食物等因素，会进一步加重咽喉负担，建议大家多喝水，保持咽喉湿润，避免长时间大声说话，饮食上尽量清淡，多吃蔬菜水果，立冬后呼吸道疾病增多，扁桃体炎、咽炎等咽喉部炎症也较为常见，若出现咽喉疼痛、发热、咳嗽等症状，应及时就医，以免延误病情。

立冬时节，我们要重视耳鼻喉的健康，保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，提高身体免疫力，从多方面呵护我们的耳鼻喉，让它们在寒冷的冬季也能正常工作，为我们带来清晰的视听、顺畅的呼吸，尽情享受这个冬日的宁静与美好。

希望在立冬时节，大家都能关注耳鼻喉健康，以健康的身体迎接冬日的挑战。