在耳鼻喉科的临床实践中，我们常遇到因不当饮食导致咽喉不适的患者，糯米的食用便是一个值得探讨的话题，糯米作为一种传统食物，因其粘性高、口感软糯而深受喜爱，但过量食用却可能对咽喉健康构成威胁。
糯米制品如粽子、年糕等，因其高粘性特性，在食用时若未充分咀嚼便易滞留在咽喉部，形成物理性刺激，导致咽喉不适甚至损伤，特别是对于已经患有咽喉炎、扁桃体炎等疾病的患者而言，糯米的粘性更易加重症状，影响病情恢复。
对于一般人群而言，享受糯米美食时应适量为宜，并确保充分咀嚼以减少对咽喉的刺激，而对于有咽喉疾病史的患者，则建议尽量避免或减少食用糯米制品，以保护脆弱的咽喉健康，糯米虽好，但“适量为佳”，切勿因贪恋美味而忽视了健康的底线。
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糯米虽香，过食伤喉；适量食用更利咽喉健康。
糯米虽美味，适量享健康；过量伤喉咽。
糯米虽美味，但过量食用易致咽喉不适，适量为佳之道在于平衡饮食护喉。
糯米虽美味，但过量食用恐伤喉影响咽喉健康。
适量食用糯米对咽喉健康有益，过量则可能伤喉。
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