滑冰运动与耳鼻喉健康

在寒冷的冬日，滑冰成为一项备受欢迎的户外运动，当人们尽情享受滑冰带来的乐趣时，往往忽略了这项运动可能对耳鼻喉健康产生的影响，作为耳鼻喉科医生，在此提醒大家，了解滑冰与耳鼻喉健康的关系十分必要。

滑冰时，寒冷的空气直接进入呼吸道，鼻腔作为呼吸道的第一道防线，对空气具有加温、加湿和过滤的作用，在滑冰过程中，快速流动的冷空气未经鼻腔充分处理就进入体内，容易刺激鼻腔黏膜，导致黏膜血管收缩，引发鼻腔干燥、瘙痒、疼痛等不适症状，长期反复受这种刺激，还可能增加患上鼻炎、鼻窦炎等疾病的风险。

滑冰过程中呼吸频率加快，嘴巴往往会不自觉地微微张开，这样一来，口腔黏膜直接暴露在冷空气中，容易变得干燥，进而引发咽喉部的不适，如咽干、咽痛、咳嗽等，口腔内的唾液分泌减少，自洁能力下降，细菌容易滋生，进一步加重咽喉部的炎症。

滑冰时人们处于动态运动状态，身体的平衡感至关重要，如果在滑冰过程中不慎摔倒，头部着地的情况并不罕见，这可能会对耳部造成冲击，导致内耳震荡，引起耳鸣、听力下降等症状，严重时，甚至可能损伤鼓膜，造成鼓膜穿孔，影响听力功能。

为了在享受滑冰乐趣的同时保护好耳鼻喉健康，我们可以采取一些预防措施，在滑冰前，佩戴好合适的口罩，能有效过滤和温暖进入鼻腔的空气，减轻冷空气对鼻腔黏膜的刺激，滑冰过程中，尽量用鼻子呼吸，避免嘴巴过度张开，如果感觉鼻腔或咽喉部不适，可以适当喝一些温水，缓解干燥症状。

在安全方面，一定要做好热身运动，增强身体的协调性和平衡感，降低摔倒受伤的几率，选择安全的滑冰场地，遵守场地规则，佩戴好必要的防护装备，如头盔等，为头部和耳部提供额外的保护。

滑冰是一项有益身心的运动，但我们不能忽视它对耳鼻喉健康可能带来的影响，通过采取合理的预防措施，我们可以在尽情享受滑冰乐趣的同时，确保耳鼻喉的健康，让这个冬日运动更加安全、愉快。